Горячая пора началась для дачников с приходом теплых дней. Связь с живой природой – это возможность отдохнуть после рабочей недели, получить заряд бодрости и здоровья.
Общеизвестно, что дачная жизнь регулирует пищеварение, повышает аппетит, улучшает цвет лица, и является антиоксидантом, помогает в борьбе с депрессией и бессонницей, снижает агрессивность и т.д. При этом редко кто праздно валяется на травке, в основном владельцы 6 соток «расслабляются» работой на земле. И в том, и в другом случае пребывание за городом может пойти во вред, если не соблюдать определенные правила безопасности. Вот некоторые полезные советы специалистов:
- Тяжелой работой могут заниматься только здоровые и молодые люди. Гипертоникам, а также лицам с радикулитом, тромбофлебитом, варикозным расширением вен заниматься вскапыванием грядок, выкапыванием ям и любой физической работой, требующей усилий, противопоказано.
- Чтобы не потерять здоровье, обязательно учитывайте состояние организма и возраст. Не стремитесь за выходные переделать всю работу. Немало трудовых «подвигов» заканчивались летальным исходом. Не рискуйте здоровьем и жизнью!
Даже при наличии сотового телефона скорая помощь не самолет всегда прибывает быстро. Поэтому необходимо предусмотреть наличие в вашей аптечке необходимых лекарств. Например, на случай аллергии, которая может быть на цветение или укусы жалящих насекомых, должны быть антигистаминные таблетки. Для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, под рукой должны быть «свои» лекарства.
Никто не застрахован от порезов, ран и других повреждений кожи. Перекись водорода, йод или другие антисептики, стерильные бинты, вата, лейкопластырь обязательно должны быть в аптечке. Велика вероятность «заработать» кишечные расстройства, если не соблюдать правила хранения продуктов или пренебречь гигиеной рук. Их на даче надо мыть с мылом в два раза чаще, чем в городских условиях.
При работе с минеральными удобрениями, навозом или какими-либо средствами химической защиты растений от вредителей необходимо обеспечить их отдельное хранение и иметь индивидуальные средства защиты при ее использовании – резиновые перчатки, респираторы или марлевые повязки.
Полезные советы для здоровья:
*лучшее время для работы – утро. Днем, в жару, лучше не трудиться. Но если есть такая необходимость, не забывайте надевать головной убор и делать частые перерывы для отдыха.
*жара опасна тем, что при ней снижается содержание кислорода в воздухе. При обильной потливости организм теряет не только жидкость, но и минеральные соли. Это провоцирует сгущение крови и увеличение нагрузки на сердечную мышцу. Поэтому не забываем пить достаточное количество воды;
*гипертоники и люди с глаукомой должны избегать работы в наклон. Для прополки грядок используйте невысокие скамеечки, чтобы сидеть во время работы. Если нет проблем с ногами, то можно работать на коленях с использование наколенников;
*не переносите в руках тяжелые предметы. Используйте для этого тачку. При поднятии тяжестей ноги должны быть согнуты в коленях. Также не поднимайте тяжести из наклона на вытянутых руках.
*если нет водопровода и воду приходится носить из колонки, то без ведер не обойтись. Чтобы исключить сильную нагрузку на позвоночник, носите ее в двух руках;
*избегайте резких движений, не стойте длительное время в одной позе.
Синицина Н. А.,
врач Областного центра медицинской профилактики
