Избежать конфликтных ситуаций в нашей жизни практически невозможно, но можно научиться правильно относиться к ним и нейтрализовать их влияние на психоэмоциональное состояние.
- Срывать обиду, злость на близких людях – наихудший способ «разрядиться».
- Избегайте состояния переутомления, особенно хронического.
- Чередуйте занятия умственной и физической работой.
- Научитесь снижать психоэмоциональное напряжение (стресс). В этом помогут упражнения с глубоким дыханием.
- Попав в неприятную, волнующую ситуацию, сделайте паузу, прежде чем выразить свой гнев, недовольство. Смените тему разговора, не принимайте решения без обдумывания его последствий и разных вариантов.