Гиподинамия – ограничение двигательной активности, которое приводит к нарушению функций организма и здоровья в целом.
Из-за отсутствия физической активности мы много времени проводим в сидячем или лежачем положении, сильнее устаем, чувствуем слабость и кажется, что нет сил и времени даже на элементарную гимнастику.
Этот порочный круг становится образом жизни для многих, со временем он укрепляется, и мы искренне недоумеваем, откуда появились проблемы с пищеварением, лишний вес, одышка, плохое настроение и т. д.
К чему может привести гиподинамия:
- сердечно-сосудистые заболевания (ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертония);
- снижение тонуса сосудов;
- уменьшение кровоснабжения тканей;
- уменьшение трудоспособности;
- ожирение;
- нарушение функций кишечника;
- хроническая обструктивная болезнь легких;
- атеросклероз;
- вегетососудистая дистония;
- депрессия;
- остеопороз, остеоартроз, остеохондроз.