Известно, что ежегодно 19 января Русской Православной Церковью отмечается большой праздник – Крещение. По канонам церкви в этот день священники проводят обряд Водоосвящения, с чтением соответствующих молитв и троекратным погружением креста в воду, обычно освящаются различные водоемы (пруды, реки, озера) или на них заранее делается специальная прорубь, воду из которой зачерпывают православные люди, умываются ею, а самые смелые «ныряют в прорубь», троекратно погружаясь в неё с головой. Для проведения обряда по всей России специально оборудуются места для массового купания верующих, о чем население информируется через СМИ.
Издревле считается, что купание в освещённой воде на Крещение укрепляет здоровье и исцеляет от различных недугов. С медицинской точки зрения, воздействие холодной воды вызывает положительный стресс, так как организм человека приспособлен к кратковременному воздействию низких температур: снимается воспаление, боль, отек, спазм. Доказано, что холодная вода способствует включению защитных сил организма, в чём и состоит эффект закаливания, системного «моржевания». Однако, для тех, кто совершает погружение в прорубь один раз в году - процедура является не такой уж безобидной и полезной.
Если вы всё же решили купаться, не имея опыта закаливания и специальной подготовки, рекомендуем соблюдать некоторые правила. Прежде всего, необходимо измерить давление, ведь вместо ожидаемой благодати можно получить нарушения здоровья (сердечный приступ из-за спазма сосудов, судороги, быстрое развитие пневмонии, обострение хронических заболеваний). Окунайтесь в специально оборудованных прорубях у берега, предварительно разогрев тело, сделав разминку. Перед купанием рекомендуется растереть тело любым жирным кремом или оливковым маслом. Для того, чтобы дойти до проруби, подберите удобную нескользкую обувь или шерстяные носки. Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга, и никогда не ныряйте в прорубь вперед головой, чтобы избежать сосудистого шока от холода. Во избежание общего переохлаждения организма не стоит находиться в проруби более 1 минуты, особенно в первый раз. Чтобы безопасно выйти из воды, необходима взаимопомощь, пусть кто-то подаст руку или сухое полотенце. Разотритесь махровым полотенцем и наденьте сухую одежду, выпейте горячий чай из предварительно подготовленного термоса, можно заваривать травяные чаи с мёдом.
Yе забывайте, что существуют медицинские противопоказания, когда купание в проруби не принесёт пользы, а только усугубит ваше состояние здоровья. Нельзя купаться при острых и хронических (в стадии обострения) воспалительных заболеваниях, врожденных и приобретенных пороках сердца, ишемической болезни сердца с приступами стенокардии, гипертонической болезни 2-3 ст., после перенесенного инфаркта миокарда, эпилепсии, в периоде после тяжелых травм, заболеваний ЦНС (менингиты, арахноидиты, полиневриты и т.д.), тяжёлых заболеваниях лёгких (туберкулез, воспаление легких, бронхиальная астма, эмфизема), почек (нефрит, цистит, воспаление придатков), кожных заболеваниях, сахарном диабете. Категорически запрещено купать в мороз маленьких детей, так как у них несовершенная система терморегуляции.
Конечно, купаться или нет, решать вам, просто нужно реально оценивать состояние своего здоровья, так ли уж необходимо именно вам Крещенское купание и что вы от него ждёте.
Врач Областного центра медицинской профилактики Козырева Н.В.
