Почти половина населения нашей планеты чувствует изменения погоды и часто реагирует на них.
На нашу жизнь влияет не только перепад атмосферного давления при движении внушительных масс воздуха, но и колебания температуры, изменения влажности воздуха и скорости ветра, а также магнитные бури, вызванные активностью Солнца.
Самое безобидное, что может дать такое воздействие – это снизить на время работоспособность, ухудшить настроение. Но изменения метеоусловий могут принести и значительные проблемы со здоровьем.
Как научиться переносить перепады погоды?
Прежде всего для этого нужно знать свой метеотип.
Ноющая боль в мышцах, пояснице, ломота в суставах – это ревматоидный метеотип.
Обратитесь к ревматологу для выяснения причин этих симптомов. В домашних условиях перед сном полезна ванна с добавлением ½ кг поваренной соли. Продолжительность ванны 30 минут. Действенное средство – пуховой платок на пояснице и тёплые мягкие носки.
При похолодании чувствуете нехватку воздуха, резко затрудняется дыхание – это астматический метеотип.
Людям с хроническими заболеваниями верхних дыхательных путей необходимо следить за резкими понижениями температуры воздуха, поскольку эго часто вызывает обострение заболевания. По возможности оставайтесь в тёплом помещении. Делайте ингаляции с добавлением 3 капель эфирного масла пихты. Перед выходом на улицу укутайтесь в тёплый шарф, для профилактики примите назначенные врачом лекарства.
При резком изменении погоды появились слабость и усталость, понижение давления и зябкость, головная боль и учащенное сердцебиение – это вегетативно-сосудистый метеотип.
Нужно исключить стрессовые и психологические нагрузки, отказаться от употребления алкоголя, злоупотребления кофе, курения сигарет. Помогут адаптогены: родиола розовая, женьшень, элеутерококк, занятия плаванием и водные процедуры.
Недостаточность сердечно-сосудистой системы делает людей очень метеозависимыми. Резкое повышение температуры воздуха всегда связано с уменьшением в воздухе концентрации кислорода. Это увеличивает нагрузка на сердечную мышцу. Магнитные бури провоцируют повышение вязкости крови, что также затрудняет насыщение организма кислородом, ещё более ухудшая самочувствие кардиологических больных.
Если во время магнитной бури появилась отдышка, участилось сердцебиение, чувствуется покалывание за грудиной и под левой лопаткой – это кардиореспираторый метеотип.
Пейте тёплый чай с мятой и мёдом, особое предпочтение отдайте напитку из цикория. Посетите кардиолога.
Плохой аппетит, отрыжка, изжога, запоры, боли в животе при плохой погоде – это диспепсический метеотип.
Исключите мясо, хлеб, капусту, бобовые, заменив их молочно-растительной диетой. Питайтесь раздельно, пейте достаточное количество чистой воды.
Головная боль, бессонница, носовые кровотечения, раздражительность, нехватка воздуха при изменении погоды – церебральный метеотип.
Гипертоники чаще других становятся метеозависимыми. Высокий уровень адреналина, поступающий в кровь, вызванный изменениями погоды, повышает артериальное давление. Если ожидается изменение атмосферного давления, гипертоникам следует уменьшить физические нагрузки, оградить себя от стрессов. Эффективен массаж рук, отвары из лечебных трав, приём гипотензивных средств, рекомендованных доктором.
Покраснения, кожный зуд, высыпания под воздействием солнечных лучей либо холода – кожно-аллергический метеотип.
Откажитесь от цитрусовых, шоколада, алкоголя. Принимайте ванну с отваром трав череды, зверобоя, чистотела, корня валерианы и цветков ромашки, шалфея в течение 10 минут.
Всем метеозависимым людям следует нормализовать свой режим труда и отдыха, исключить стрессы и стараться внести в свою жизнь больше позитивных эмоций, сократить вредную пищу в своем рационе, использовать домашние физиопроцедуры и фитотерапию.
Для профилактики находитесь на свежем воздухе в хорошую погоду, занимайтесь умеренным физическим трудом.
