1. Я могу избавиться от вредной привычки, когда захочу!
– Все не просто. Курение очень быстро превращается в болезнь и развивается психологическая и физическая зависимость от сигареты.
2. Курение помогает снять стресс и напряжение. Когда все упокоится, я брошу дымить.
– Доказано, что курение не снимает стресс. Наоборот, приверженцы вредной привычки более склонны к тревожно-депрессивным состояниям. И вообще не стоит надеяться, что в один прекрасный день все беды улетучатся сами собой. Трудности неизбежны, и чтобы противостоять им нужны крепкие нервы и хорошее здоровье.
3. Затяжка папиросой помогает сосредоточиться, думать, творить.
– Нет. Это сами курильщики возводят опасную привычку в ранг ритуала, который вдохновляет на творчество. Доказано, что курение повреждает сосуды, нарушает кровообращение, в том числе в сосудах головного мозга, и нарушению его питания. В результате интеллектуальный потенциал снижается.
4. Не бросаю курить, потому что боюсь поправиться.
– Формулировка не совсем верна. Те, в среднем 3 кг, которые набираются после отказа от курения, совсем не «лишние». По мнению ученых, это вес человека, если бы он не отравлял свой организм табачным дымом. Если люди не склонны к набору веса, то его избыток им не грозит. Опасно другое – длительное курение может привести к нарушениям обмена веществ, а это чревато неконтролируемой полнотой.
5. Легкие сигареты не так вредны.
– Такое утверждение – хитрый ход табачных компаний, которые стремятся любой ценой удержать побольше клиентов. Однако безвредных сигарет не существует! При курении «легких» сигарет риск заболеть ничуть не меньше. К тому же для утоления никотинового голодания человек выкуривает большее их количество по сравнению с обычными. Доказано, что «легкие» сигареты в 3 раза опаснее, чем обычные.
6. Курение вредно, но мне-то ничего не будет.
– Мы не замечаем здоровья, когда оно есть. Болезни же появляются после 10–15 лет непрерывного курения. В молодости никто не задумывается, что каждая затяжка сигаретой грозит болезнями сердца, легких, сосудов ног, раком, импотенцией. И как же раскаиваются люди, приобретя все эти страшные заболевания, что вовремя не расстались с вредной привычкой.
7. Бросать во время беременности нельзя, потому что это может вызвать стресс и навредить будущему ребенку.
– Это очень опасное заблуждение! Курение женщины во время беременности и обоих родителей при новорожденном ребенке отрицательно влияет на рост и развитие плода. Оно может вызвать остановку роста и развития малыша и привести к серьезным заболеваниям, например, бронхиальной астме. Будущая мама, если она заботится о здоровье еще не рожденного ребенка, ради него должна немедленно бросить курить.
8. Окружающая среда так загрязнена вредными факторами, что курение точно не повредит.
– Ученые установили, что табачный дым многократно усиливает тяжесть негативных последствий вредных факторов окружающей среды. Так, у курящих работников асбестовой промышленности риск развития рака легких в 40 раз выше, чем у некурящих коллег, и в 90 раз больше, чем у тех, кто не курит и не имеет дело с асбестом.
9. Я курю так давно, что отказ от этой привычки мне уже не поможет.
– Это убеждение в корне неверно! Ученые убедительно доказали, что положительные сдвиги в организме происходят практически сразу после прекращения курения.
*через 20 минут пульс и артериальное давление приходит в норму;
*через 8 часов нормализуется уровень кислорода крови;
*через 24 часа начинают очищаться легкие, из организма выводится угарный газ;
*через 48 часов улучшается восприятие вкуса и запаха;
*через 3 месяца становится легче дышать, исчезает кашель, восстанавливается функция легких;
*через 5 лет риск возникновения сердечного приступа снижается наполовину;
*через 15–20 лет риск развития коронарной болезни сердца и заболеваний легких такой же как у некурящего человека.
